Carola Fitzner | Persönliche Entwicklung

Carola Fitzner

Persönliche Entwicklung

Alter Postweg 101b

21220 Seevetal

 

Fon +49 (0)4105 66 97 37

E-Mail: info@carola-fitzner.de

 

Training Stressmanagement

Im Alltag gut umsetzbar

Carola Fitzner - Stressmanagement

Training Achtsamkeit

Entdecken Sie Ihre Kraftquellen

Carola Fitzner - Achtsamkeitstraining

Kindertraining "Bleib Cool"

Den Alltag gelassener erleben

Carola Fitzner - Kindertraining
 
Steinbrücke

Stressmanagement

Gelassener im Alltag - positive Strategien finden

 

Viele kennen Symptome wie Gereiztheit, Nervosität, Ein- und Durchschlafstörungen, Verdauungsprobleme, Kopf- und Rückenschmerzen, Konzentrationsstörungen und Erschöpfung - nur um einige Beispiele zu nennen. Diese finden ihre Ursachen häufig in stressbedingten Situationen. Um dem entgegenzuwirken, seine innere Ruhe, Gelassenheit und Kraft zu stärken, bietet das Stressimpfungstraining von Meichenbaum eine Vielfalt von Möglichkeiten.

 

Neben dem Verstehen des Stressgeschehens und unserer Reaktionen, stehen viele Übungen und Möglichkeiten für unseren Alltag im Vordergrund. Jeder kann etwas finden, was zu seinem persönlichen Tagesablauf passt. Dafür stehen viele verschiedene Strategien zur Verfügung. Auch die Haltung der Achtsamkeitspraxis fließt mit ein.

 

Die Achtsamkeit hat sehr viel mit Selbsterforschung zu tun. Die Aufmerksamkeit wird dabei auf Körperempfindungen, Stimmungen und Gedanken gerichtet. Die Eigenwahrnehmung wächst und Sie lernen sich besser anzunehmen - mit allen Stärken und Schwächen.

Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und trotzdem zu hoffen, dass sich etwas ändert.

Albert Einstein

 

Kursinhalt

  • wie wirkt sich Stress körperlich aus
  • eigene Stressauslöser erkennen
  • Übungen aus der Achtsamkeitspraxis
  • eigene Ziele und entsprechende Strategien erarbeiten
  • in den Alltag integrieren
  • Zeit für sich finden
  • Kommunikation
  • Entspannungsübungen
  • Bewältigungsstrategien
  • Erfahrungsausstausch in der Gruppe
  • umfassendes Arbeitsmaterial
 

Die gemütliche und sichere Atmosphäre sowie die garantiert kleinen Gruppengrößen sichern Ihnen ein intensives und individuelles Training. Einzelsitzungen sind möglich.

Sorgen SIE für sich und tun sich etwas Gutes.

 
Ein Kurs "Stressbewältigung im Alltag" ersetzt keine Therapie