Carola Fitzner | Persönliche Entwicklung

Carola Fitzner

Persönliche Entwicklung

Alter Postweg 101b

21220 Seevetal

 

Fon +49 (0)4105 66 97 37

E-Mail: info@carola-fitzner.de

 

Autogenes Training

Kommen Sie zur Ruhe

Carola Fitzner - Autogenes Training

Progressive Muskelentspannung

Nehmen Sie sich Zeit und gönnen sich etwas Gutes

Carola Fitzner - Progressive Muskelentspannung

Yoga-Walking

Erleben Sie mehr Wohlbefinden

Carola Fitzner - Yoga-Walking
 

Yoga-Walking

Füße im Sand

Schritt für Schritt gelassener werden und dabei Energie tanken - mit der Kombination aus Gehen, bewusster Atmung und einfachen Yoga-Übungen ist das möglich. Unser Nervensystem steuert über den Rhythmus der Atmung unser Wohlbefinden. Er kann damit beruhigend wirken oder auch vitalisierend. Zum Beispiel steigert eine betonte Einatmung die Herzfrequenz und den Blutdruck, während intensives Ausatmen den Herzschlag verlangsamt. Gleichlanges Ein - und Ausatmen harmonisiert und stabilisiert.

Dieses Prinzip macht sich das Yoga - Walking zunutze. Es ist eine altbewährte Technik aus der Kombination von Dehnungsübungen, Schrittfolgen und der Atmung. Es ist für jedes Alter geeignet - ohne Vorerfahrung - jeder in seinem Tempo

Freude ist genau das, was jetzt geschieht, abzüglich unserer Meinung.

Charlotte Joko Beck

 

Kursinhalt

In einem Yoga - Walking - Kurs lernen Sie

  • Atemübungen
  • leichte Yogaübungen
  • verschiedene Atemrhythmen von unterschiedlichem Nutzen   z.B.Energie aufnehmend, entspannend, ausgleichend, harmonisierend usw.
  • achtsames Gehen
  • Sinneserfahrung

 

Der Kurs findet draußen statt. Sie brauchen keine Stöcker.

 

Ziele und Nutzen

  • macht den Kopf frei
  • regt den Kreislauf an
  • regt den Stoffwechsel an
  • steigert die Fettverbrennung
  • stärkt das Immunsystem
  • fördert die Konzentration
  • steigert das Wohlgefühl
  • wirkt erfrischend
  • überall durchführbar
  • schärft die Sinne